:root{--bg:#f4f6f5;--panel:#fff;--panel-2:#eff3f1;--texto:#15201c;--suave:#5c6b65;--borde:#e0e7e3;--acento:#0f9d77;--acento-fuerte:#0b7a5c;--acento-suave:#e2f5ee;--acento-relleno:#0f9d771f;--sobre-acento:#fff;--serie-2:#e5801c;--ok:#16a34a;--info:#2563eb;--aviso:#d97706;--alerta:#dc2626;--info-suave:#e8effd;--aviso-suave:#fdf3e2;--alerta-suave:#fdecec;--radio:14px;--sombra:0 1px 2px #1018140d, 0 4px 16px #1018140a;--lightningcss-light:initial;--lightningcss-dark: ;color-scheme:light}@media (prefers-color-scheme:dark){:root:not([data-theme=light]){--bg:#0d1311;--panel:#151d1a;--panel-2:#1c2622;--texto:#e6eeeb;--suave:#94a39e;--borde:#26332e;--acento:#2cc497;--acento-fuerte:#6adbb8;--acento-suave:#123228;--acento-relleno:#2cc49729;--sobre-acento:#05261b;--serie-2:#f5a04a;--info-suave:#142039;--aviso-suave:#2d2110;--alerta-suave:#331616;--sombra:none;--lightningcss-light: ;--lightningcss-dark:initial;color-scheme:dark}}:root[data-theme=dark]{--bg:#0d1311;--panel:#151d1a;--panel-2:#1c2622;--texto:#e6eeeb;--suave:#94a39e;--borde:#26332e;--acento:#2cc497;--acento-fuerte:#6adbb8;--acento-suave:#123228;--acento-relleno:#2cc49729;--sobre-acento:#05261b;--serie-2:#f5a04a;--info-suave:#142039;--aviso-suave:#2d2110;--alerta-suave:#331616;--sombra:none;--lightningcss-light: ;--lightningcss-dark:initial;color-scheme:dark}:root[data-theme=light]{--lightningcss-light:initial;--lightningcss-dark: ;color-scheme:light}*{box-sizing:border-box}[hidden]{display:none!important}body{background:var(--bg);color:var(--texto);-webkit-font-smoothing:antialiased;margin:0;font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,sans-serif;font-size:15px;line-height:1.5}h1{letter-spacing:-.02em;margin:0;font-size:1.6rem;line-height:1.2}h2{margin:0 0 .9rem;font-size:1.05rem}h3{margin:0;font-size:.95rem}p{margin:0 0 .6rem}a{color:var(--acento-fuerte)}code{background:var(--panel-2);border-radius:5px;padding:1px 5px;font-size:.88em}.sub{color:var(--suave);margin:0;font-size:.9rem;font-weight:400}.ayuda{color:var(--suave);margin:0;font-size:.82rem}.error{color:var(--alerta);margin:0;font-size:.88rem}.enlace{font-size:.85rem;font-weight:600;text-decoration:none}.enlace:hover{text-decoration:underline}.marca{letter-spacing:-.02em;align-items:center;gap:10px;padding:4px 10px 18px;font-size:1.15rem;font-weight:800;display:flex}.marca svg{flex:none;width:32px;height:32px}.marca.grande{padding:0;font-size:1.4rem}.marca.grande svg{width:40px;height:40px}:root{--lateral-ancho:256px;--lateral-compacto:76px;--superior-alto:64px;--lateral-bg:#0f1d19;--lateral-texto:#e3ece8;--lateral-suave:#8fa39c;--lateral-hover:#ffffff0f;--lateral-activo:#2cc49729;--lateral-acento:#4fd3aa;--lateral-borde:#ffffff12}.app{grid-template-columns:var(--lateral-ancho) minmax(0, 1fr);min-height:100vh;transition:grid-template-columns .2s;display:grid}.app.compacto{grid-template-columns:var(--lateral-compacto) minmax(0, 1fr)}.lateral{z-index:40;background:var(--lateral-bg);min-width:0;height:100vh;color:var(--lateral-texto);border-right:1px solid var(--lateral-borde);flex-direction:column;display:flex;position:sticky;top:0}.lateral-cab{height:var(--superior-alto);border-bottom:1px solid var(--lateral-borde);flex:none;justify-content:space-between;align-items:center;padding:0 16px 0 20px;display:flex}.lateral .marca{color:inherit;white-space:nowrap;padding:0;text-decoration:none}.lateral-nav{scrollbar-width:thin;flex-direction:column;flex:1;gap:16px;padding:14px 12px;display:flex;overflow-y:auto}.lateral-grupo{flex-direction:column;gap:2px;display:flex}.lateral-titulo{letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--lateral-suave);white-space:nowrap;padding:0 12px 6px;font-size:.68rem;font-weight:700}.lateral-nav a{color:var(--lateral-suave);white-space:nowrap;border-radius:10px;align-items:center;gap:12px;padding:9px 12px;font-weight:550;text-decoration:none;display:flex;position:relative}.lateral-nav a svg{flex:none;width:20px;height:20px}.lateral-nav a:hover{background:var(--lateral-hover);color:var(--lateral-texto)}.lateral-nav a.active{background:var(--lateral-activo);color:var(--lateral-acento)}.lateral-nav a.active:before{content:"";background:var(--lateral-acento);border-radius:0 3px 3px 0;width:3px;position:absolute;top:8px;bottom:8px;left:-12px}.lateral-nav a:focus-visible{outline:2px solid var(--lateral-acento);outline-offset:-2px}.lateral-pie{border-top:1px solid var(--lateral-borde);align-items:center;gap:10px;min-width:0;padding:14px 16px;display:flex}.lateral-usuario{flex-direction:column;align-items:flex-start;gap:3px;min-width:0;display:flex}.lateral-usuario strong{text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;max-width:100%;font-size:.88rem;overflow:hidden}.app.compacto .lateral-nav a span,.app.compacto .lateral-titulo,.app.compacto .lateral .marca span,.app.compacto .lateral-usuario{display:none}.app.compacto .lateral-nav a{justify-content:center;padding:10px}.app.compacto .lateral-cab,.app.compacto .lateral-pie{justify-content:center;padding-left:0;padding-right:0}.app.compacto .lateral-grupo+.lateral-grupo{border-top:1px solid var(--lateral-borde);padding-top:14px}.avatar{background:linear-gradient(135deg, var(--acento), #0b6e8f);color:#fff;letter-spacing:.02em;border-radius:50%;flex:none;place-items:center;width:36px;height:36px;font-size:.82rem;font-weight:700;display:grid}.principal{flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.superior{z-index:30;height:var(--superior-alto);background:color-mix(in srgb, var(--panel) 88%, transparent);-webkit-backdrop-filter:blur(10px);backdrop-filter:blur(10px);border-bottom:1px solid var(--borde);align-items:center;gap:12px;padding:0 clamp(16px,2.5vw,32px);display:flex;position:sticky;top:0}.migas{flex-direction:column;flex:1;min-width:0;line-height:1.2;display:flex}.migas .sub{text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;font-size:.72rem;font-weight:600}.migas strong{white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis;font-size:1rem;overflow:hidden}.superior-acciones{flex:none;align-items:center;gap:8px;display:flex}.superior .btn.chico{align-items:center;gap:6px;padding:7px 12px;display:inline-flex}.superior .btn svg{width:16px;height:16px}.barra-btn{width:38px;height:38px;color:var(--suave);cursor:pointer;background:0 0;border:1px solid #0000;border-radius:10px;flex:none;place-items:center;display:grid}.barra-btn svg{width:20px;height:20px}.barra-btn:hover{background:var(--panel-2);color:var(--texto)}.lateral .barra-btn{color:var(--lateral-suave)}.lateral .barra-btn:hover{background:var(--lateral-hover);color:var(--lateral-texto)}.punto-conexion{color:var(--suave);background:var(--panel-2);white-space:nowrap;border-radius:999px;align-items:center;gap:6px;padding:5px 10px;font-size:.78rem;display:inline-flex}.punto-conexion>span:first-child{background:var(--ok);border-radius:50%;width:8px;height:8px}.punto-conexion.pendiente>span:first-child{background:var(--aviso)}.punto-conexion.sin-red>span:first-child{background:var(--alerta)}.desplegable{position:relative}.avatar-btn{cursor:pointer;background:0 0;border:0;border-radius:50%;padding:0}.avatar-btn:focus-visible{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:2px}.menu-flotante{z-index:60;background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);border-radius:12px;flex-direction:column;min-width:220px;padding:6px;animation:.12s aparecer;display:flex;position:absolute;top:calc(100% + 8px);left:0;box-shadow:0 12px 32px #10181429}.menu-flotante.derecha{left:auto;right:0}.menu-flotante a,.menu-flotante button{font:inherit;color:var(--texto);cursor:pointer;text-align:left;background:0 0;border:0;border-radius:8px;align-items:center;gap:10px;padding:9px 10px;font-size:.9rem;text-decoration:none;display:flex}.menu-flotante a:hover,.menu-flotante button:hover{background:var(--panel-2)}.menu-flotante svg{width:18px;height:18px;color:var(--suave)}.menu-usuario-cab{border-bottom:1px solid var(--borde);flex-direction:column;align-items:flex-start;gap:3px;margin-bottom:4px;padding:8px 10px 10px;display:flex}.menu-usuario-cab .sub{overflow-wrap:anywhere;font-size:.8rem}.contenido{flex-direction:column;gap:20px;width:100%;min-width:0;max-width:1440px;margin:0 auto;padding:24px clamp(16px,2.5vw,32px) 48px;display:flex}.solo-movil,.cajon-fondo{display:none}@media (width<=1024px){.app,.app.compacto{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.lateral{width:min(290px,86vw);box-shadow:none;transition:transform .22s;position:fixed;inset:0 auto 0 0;transform:translate(-100%)}.app.cajon-abierto .lateral{transform:none;box-shadow:0 0 40px #00000059}.app.cajon-abierto .cajon-fondo{z-index:35;background:#00000073;animation:.15s aparecer;display:block;position:fixed;inset:0}.app.compacto .lateral-nav a span,.app.compacto .lateral-titulo,.app.compacto .lateral .marca span{display:revert}.app.compacto .lateral-usuario{display:flex}.app.compacto .lateral-nav a{justify-content:flex-start;padding:9px 12px}.app.compacto .lateral-cab{justify-content:space-between;padding:0 16px 0 20px}.app.compacto .lateral-pie{justify-content:flex-start;padding:14px 16px}.solo-movil{display:grid}.solo-escritorio{display:none}}@media (width<=560px){.superior{gap:8px}.punto-conexion .punto-texto{display:none}.punto-conexion{padding:8px}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.app,.lateral{transition:none}}.cab{flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;align-items:flex-end;gap:12px 20px;display:flex}.cab-acciones{flex-wrap:wrap;align-items:flex-end;gap:8px;display:flex}.panel{background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio);box-shadow:var(--sombra);min-width:0;padding:20px}.panel-cab{flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px;margin-bottom:.9rem;display:flex}.panel-cab h2{margin:0}.rejilla-2{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:18px;display:grid}.rejilla-4{grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:16px;display:grid}.rejilla-4 .meta+.meta{margin-top:0}.tarjetas{grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:14px;display:grid}.dato{background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio);box-shadow:var(--sombra);min-width:0;padding:16px 18px}.dato span{display:block}.dato .etiqueta{color:var(--suave);font-size:.82rem;font-weight:600}.dato .valor{letter-spacing:-.02em;font-variant-numeric:tabular-nums;margin:2px 0;font-size:1.6rem;font-weight:750}.dato .detalle{color:var(--suave);font-size:.8rem}.dato{flex-direction:column;display:flex;position:relative}.dato.con-icono{padding-right:64px}.dato-icono{border-radius:12px;place-items:center;width:40px;height:40px;display:grid;position:absolute;top:16px;right:16px}.dato-icono svg{width:20px;height:20px}.dato-icono.acento{background:var(--acento-suave);color:var(--acento-fuerte)}.dato-icono.info{background:var(--info-suave);color:var(--info)}.dato-icono.aviso{background:var(--aviso-suave);color:var(--aviso)}.dato-icono.alerta{background:var(--alerta-suave);color:var(--alerta)}.dato-barra{background:var(--panel-2);border-radius:999px;height:6px;margin:8px 0 4px;display:block;overflow:hidden}.dato-barra>span{border-radius:inherit;background:var(--acento);height:100%;display:block}.dato.con-icono .dato-barra{margin-right:-48px}.rejilla-dash{grid-template-columns:minmax(0,1.7fr) minmax(0,1fr);gap:20px;display:grid}.seccion-titulo{text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em;color:var(--suave);margin:6px 0 -6px;font-size:.75rem}.reparto-roles{border-radius:999px;gap:2px;height:12px;margin-bottom:14px;display:flex;overflow:hidden}.seg-rol{background:var(--suave);display:inline-block}i.seg-rol{vertical-align:-1px;border-radius:3px;width:10px;height:10px;margin-right:8px}.seg-rol.root{background:var(--texto)}.seg-rol.admin{background:var(--alerta)}.seg-rol.entrenador{background:var(--info)}.seg-rol.premium{background:var(--aviso)}.seg-rol.estandar{background:var(--acento)}.celda-persona{flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.celda-persona strong,.celda-persona .sub{text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;overflow:hidden}.lista.compacta li>.celda-persona{white-space:normal}@media (width<=1100px){.rejilla-dash{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}}.dato .dato-icono{display:grid}@media (width<=560px){.tarjetas{grid-auto-rows:1fr}.dato.con-icono{grid-template-rows:auto auto 1fr;grid-template-columns:auto minmax(0,1fr);align-items:center;column-gap:8px;padding:12px;display:grid}.dato.con-icono .dato-icono{border-radius:8px;width:28px;height:28px;margin:0;position:static}.dato.con-icono .dato-icono svg{width:15px;height:15px}.dato.con-icono .etiqueta{font-size:.76rem;line-height:1.2}.dato.con-icono .valor{grid-column:1/-1;margin:8px 0 2px;font-size:1.45rem}.dato.con-icono .dato-barra{grid-column:1/-1;height:5px;margin:2px 0 6px}.dato.con-icono .detalle{grid-column:1/-1;align-self:start;font-size:.74rem;line-height:1.35}}.mini-datos{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;display:grid}.mini{background:var(--panel-2);border-radius:10px;flex-direction:column;padding:10px 12px;display:flex}.mini strong{font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:1.1rem}.form{flex-direction:column;gap:12px;display:flex}.form h2{margin:8px 0 0}.form h2:first-child{margin-top:0}.fila{flex-wrap:wrap;gap:12px;display:flex}.fila>label{flex:110px}.fila>label.crece{flex:3 200px}label{color:var(--suave);flex-direction:column;gap:5px;font-size:.82rem;font-weight:600;display:flex}input,select{font:inherit;color:var(--texto);background:var(--bg);border:1px solid var(--borde);border-radius:10px;width:100%;min-width:0;padding:9px 11px}input:focus,select:focus{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:-1px;border-color:#0000}label.check{flex-direction:row;align-items:center;gap:8px;font-weight:500}label.check input{width:auto}.acciones,.botones{flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:10px;display:flex}.botones{margin-top:14px}.botones.centrados{justify-content:center}.preferencias{flex-wrap:wrap;gap:10px;display:flex}.preferencias label{min-width:120px}.nav-fecha{align-items:center;gap:6px;display:flex}.nav-fecha input{width:auto}.btn{font:inherit;background:var(--acento);color:var(--sobre-acento);cursor:pointer;border:1px solid #0000;border-radius:10px;justify-content:center;align-items:center;gap:6px;padding:9px 16px;font-weight:650;text-decoration:none;display:inline-flex}.btn:hover:not(:disabled){filter:brightness(1.06)}.btn.sec{background:var(--acento-suave);color:var(--acento-fuerte)}.btn.fantasma{color:var(--suave);border-color:var(--borde);background:0 0}.btn.chico{padding:5px 11px;font-size:.82rem}.btn:disabled{opacity:.5;cursor:default}.icono-btn{color:var(--suave);cursor:pointer;background:0 0;border:0;border-radius:8px;flex:none;width:30px;height:30px;font-size:1.25rem;line-height:1}.icono-btn:hover:not(:disabled){background:var(--alerta-suave);color:var(--alerta)}.enlace-btn{color:var(--acento-fuerte);font:inherit;cursor:pointer;background:0 0;border:0;padding:0;font-size:.88rem}.enlace-btn:hover{text-decoration:underline}.meta+.meta{margin-top:12px}.meta-cab{font-variant-numeric:tabular-nums;justify-content:space-between;gap:8px;margin-bottom:5px;font-size:.85rem;display:flex}.meta-cab span:first-child{font-weight:600}.barra{background:var(--panel-2);border-radius:99px;height:8px;overflow:hidden}.barra-relleno{background:var(--acento);border-radius:99px;height:100%;transition:width .4s}.barra-relleno.exceso{background:var(--aviso)}.resalta{margin:14px 0 0;font-weight:600}.nota{background:var(--aviso-suave);border-radius:10px;margin:12px 0 0;padding:10px 12px;font-size:.86rem}.consejos{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(260px,1fr));gap:14px;display:grid}.consejos.una-columna{grid-template-columns:1fr;gap:10px}.consejo{background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);border-left:4px solid var(--c);border-radius:var(--radio);padding:14px 16px}.consejo.ok{--c:var(--ok)}.consejo.info{--c:var(--info)}.consejo.aviso{--c:var(--aviso)}.consejo.alerta{--c:var(--alerta)}.consejo-marca{text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:var(--c);font-size:.7rem;font-weight:700}.consejo h3{margin:3px 0 4px}.consejo p{color:var(--suave);margin:0 0 4px;font-size:.88rem}.grupo+.grupo{margin-top:18px}.grupo-cab{border-bottom:1px solid var(--borde);color:var(--suave);justify-content:space-between;padding-bottom:6px;font-size:.85rem;display:flex}.grupo-cab h3{color:var(--texto);text-transform:capitalize}.lista{margin:0;padding:0;list-style:none}.lista li{border-bottom:1px solid var(--borde);justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px;padding:9px 0;display:flex}.lista li:last-child{border-bottom:0}.lista li>div:first-child{min-width:0}.lista strong{overflow-wrap:anywhere;display:block}.lista.compacta li{padding:7px 0;font-size:.9rem}.lista.compacta strong{display:inline}.lista-der{white-space:nowrap;font-variant-numeric:tabular-nums;align-items:center;gap:6px;display:flex}.lista-simple{gap:4px;margin:0;padding-left:1.1rem;font-size:.9rem;display:grid}.contador{background:var(--panel-2);color:var(--suave);border-radius:99px;margin-left:6px;padding:2px 8px;font-size:.75rem;font-weight:600}.vacio{text-align:center;color:var(--suave);margin:0;padding:22px 12px;font-size:.9rem}.cargando,.pantalla-carga{color:var(--suave);text-align:center;padding:40px;animation:1.2s ease-in-out infinite alternate pulso}@keyframes pulso{0%{opacity:.4}to{opacity:1}}.tabla-scroll{overflow-x:auto}.tabla{border-collapse:collapse;font-variant-numeric:tabular-nums;width:100%;font-size:.88rem}.tabla th{text-align:left;color:var(--suave);border-bottom:1px solid var(--borde);white-space:nowrap;padding:6px 10px;font-size:.78rem;font-weight:600}.tabla td{border-bottom:1px solid var(--borde);padding:7px 10px}.grafica{height:280px;position:relative}.segmentado{background:var(--panel-2);border-radius:10px;padding:3px;display:inline-flex}.segmentado button{font:inherit;color:var(--suave);cursor:pointer;background:0 0;border:0;border-radius:8px;padding:5px 10px;font-size:.82rem}.segmentado button.activo{background:var(--panel);color:var(--texto);box-shadow:var(--sombra);font-weight:600}details.panel>summary{cursor:pointer;justify-content:space-between;align-items:center;list-style:none;display:flex}details.panel>summary::-webkit-details-marker{display:none}details.panel>summary h2{margin:0}details.panel>summary:after{content:"▾";color:var(--suave);transition:transform .2s}details[open].panel>summary{margin-bottom:1rem}details[open].panel>summary:after{transform:rotate(180deg)}.chips{gap:8px;padding-bottom:2px;display:flex;overflow-x:auto}.chips button{border:1px solid var(--borde);background:var(--panel);color:var(--suave);font:inherit;cursor:pointer;border-radius:12px;flex-direction:column;flex:1 0 64px;align-items:center;gap:1px;padding:8px 6px;display:flex}.chips button span{text-transform:capitalize;font-size:.75rem}.chips button strong{color:var(--texto);font-size:1.1rem}.chips button.activo{background:var(--acento);border-color:var(--acento);color:var(--sobre-acento)}.chips button.activo strong{color:var(--sobre-acento)}.platillos{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(300px,1fr));gap:16px;display:grid}.platillo{flex-direction:column;display:flex}.platillo .botones{margin-top:auto;padding-top:14px}.platillo-cab{justify-content:space-between;align-items:center;margin-bottom:6px;display:flex}.tiempo{text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:var(--acento-fuerte);font-size:.72rem;font-weight:700}.platillo h3{font-size:1.05rem}.macros-linea{color:var(--suave);margin:2px 0 10px;font-size:.82rem}.ingredientes{margin:0;padding:0;font-size:.88rem;list-style:none}.ingredientes li{border-bottom:1px dashed var(--borde);justify-content:space-between;gap:10px;padding:5px 0;display:flex}.ingredientes li strong{white-space:nowrap;font-variant-numeric:tabular-nums}.prep{margin-top:10px;font-size:.88rem}.prep summary{cursor:pointer;color:var(--acento-fuerte);font-weight:600}.prep p,.prep ul{color:var(--suave);margin-top:6px}.super{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(240px,1fr));gap:18px 24px;display:grid}.super h3{margin-bottom:6px}.habitos{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(240px,1fr));gap:14px 20px;display:grid}.habitos p{color:var(--suave);margin:2px 0 0;font-size:.88rem}.aviso-legal{color:var(--suave);text-align:center;margin:0;font-size:.8rem}.semana-tira{grid-template-columns:repeat(7,minmax(84px,1fr));gap:8px;padding-bottom:2px;display:grid;overflow-x:auto}.semana-tira button{text-align:left;font:inherit;cursor:pointer;border:1px solid var(--borde);background:var(--panel);color:var(--texto);border-radius:12px;flex-direction:column;gap:2px;padding:10px;display:flex}.semana-tira button span{text-transform:uppercase;color:var(--suave);font-size:.72rem;font-weight:700}.semana-tira button strong{font-size:.82rem;line-height:1.25}.semana-tira button.fuerza{background:var(--acento-suave)}.semana-tira button.cardio{background:var(--info-suave)}.semana-tira button.hoy span:after{content:" · hoy";color:var(--acento-fuerte)}.semana-tira button.activo{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:-1px}.etiqueta-sesion{background:var(--panel-2);border-radius:99px;margin-bottom:8px;padding:4px 10px;font-weight:700;display:inline-block}.etiqueta-sesion.fuerza{background:var(--acento-suave);color:var(--acento-fuerte)}.etiqueta-sesion.cardio{background:var(--info-suave);color:var(--info)}.ejercicios-plan{gap:12px;display:grid}.ejercicio-plan{border:1px solid var(--borde);border-radius:12px;gap:14px;padding:14px;display:flex}.num{background:var(--acento);width:30px;height:30px;color:var(--sobre-acento);border-radius:50%;flex:none;place-items:center;font-size:.9rem;font-weight:700;display:grid}.ejercicio-cuerpo{flex-direction:column;flex:1;align-items:flex-start;gap:6px;min-width:0;display:flex}.ejercicio-cab{flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;gap:10px;width:100%;display:flex}.prescripcion strong{font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap;font-size:1.05rem}.ejercicio-cuerpo .botones{margin-top:4px}.subtitulo-grafica{color:var(--suave);margin:18px 0 8px}.temporizador{z-index:40;background:var(--texto);width:min(440px,100% - 32px);color:var(--bg);border-radius:16px;justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px;padding:12px 16px;display:flex;position:fixed;bottom:20px;left:50%;transform:translate(-50%);box-shadow:0 10px 30px #00000040}.temporizador>div:first-child{flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.temporizador .sub{color:inherit;opacity:.75;white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis;font-size:.8rem;overflow:hidden}.temporizador strong{font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:1.9rem;line-height:1.1}.temporizador.terminado{background:var(--acento);color:var(--sobre-acento);animation:.8s ease-in-out 3 latido}@keyframes latido{50%{transform:translate(-50%)scale(1.04)}}.opciones-objetivo{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:8px;display:grid}.opcion{border:1px solid var(--borde);cursor:pointer;color:var(--texto);border-radius:12px;gap:2px;padding:12px;position:relative}.opcion input{opacity:0;pointer-events:none;position:absolute}.opcion small{color:var(--suave);font-weight:500}.opcion:has(input:checked){border-color:var(--acento);background:var(--acento-suave)}.opcion:has(input:focus-visible){outline:2px solid var(--acento)}.meta-principal{flex-wrap:wrap;align-items:baseline;gap:8px;display:flex}.meta-principal strong{color:var(--acento-fuerte);letter-spacing:-.03em;font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:2.6rem}.macros{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:14px 0;display:grid}.macro{background:var(--panel-2);border-radius:12px;flex-direction:column;padding:12px;display:flex}.macro strong{font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:1.3rem}.desglose{grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px 16px;margin:0 0 12px;display:grid}.desglose dt{color:var(--suave);font-size:.78rem}.desglose dd{margin:0;font-weight:650}.insignia{text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;background:var(--panel-2);color:var(--suave);white-space:nowrap;border-radius:99px;padding:3px 9px;font-size:.7rem;font-weight:700;display:inline-block}.insignia.root{background:var(--texto);color:var(--bg)}.insignia.admin{background:var(--alerta-suave);color:var(--alerta)}.insignia.entrenador{background:var(--info-suave);color:var(--info)}.insignia.premium{background:var(--aviso-suave);color:var(--aviso)}.insignia.activo{background:var(--acento-suave);color:var(--acento-fuerte)}.insignia.pendiente{background:var(--aviso-suave);color:var(--aviso)}.panel.premium{border-color:var(--aviso);background:linear-gradient(135deg, var(--aviso-suave), var(--panel) 60%)}.panel.premium h2{margin-top:8px}.buscador{max-width:280px}.bloque{display:block}.tabla.usuarios td{vertical-align:middle}.tabla.usuarios select{min-width:130px;padding:6px 8px}.estado-usuario{align-items:center;gap:8px;display:flex}.copiar{gap:8px;display:flex}.roles{gap:8px;margin:0 0 10px;display:grid}.roles div{grid-template-columns:110px 1fr;align-items:center;gap:10px;display:grid}.roles dd{color:var(--suave);margin:0;font-size:.88rem}.clientes{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(290px,1fr));gap:16px;display:grid}.cliente{color:inherit;flex-direction:column;gap:10px;text-decoration:none;transition:border-color .15s;display:flex}.cliente:hover{border-color:var(--acento)}.cliente-cab{justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:10px;display:flex}.cliente-cab>div{overflow-wrap:anywhere;min-width:0}textarea{font:inherit;color:var(--texto);background:var(--bg);border:1px solid var(--borde);resize:vertical;border-radius:10px;width:100%;padding:9px 11px}textarea:focus{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:-1px;border-color:#0000}.notas{gap:10px;margin:14px 0 0;padding:0;list-style:none;display:grid}.notas li{background:var(--panel-2);border-radius:10px;padding:10px 12px}.notas p{white-space:pre-wrap;margin:0 0 4px}.nota-pie{justify-content:space-between;align-items:center;display:flex}.panel.mensajes{border-left:4px solid var(--info)}.centro{place-items:center;min-height:100vh;padding:16px;display:grid}.acceso{flex-direction:column;gap:14px;width:min(400px,100%);display:flex}.acceso h1{font-size:1.3rem}.campo-contrasena{display:block;position:relative}.campo-contrasena input{padding-right:46px}.ver-contrasena{width:38px;height:34px;color:var(--suave);cursor:pointer;background:0 0;border:0;border-radius:8px;place-items:center;display:grid;position:absolute;top:50%;right:4px;transform:translateY(-50%)}.ver-contrasena:hover{color:var(--texto);background:var(--panel-2)}.ver-contrasena:focus-visible{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:-2px}.ver-contrasena svg{width:20px;height:20px}.campo-contrasena input::-ms-reveal{display:none}.acceso-enlaces{flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;gap:10px;display:flex}.avisos{z-index:50;flex-direction:column;gap:8px;display:flex;position:fixed;bottom:16px;right:16px}.aviso-flotante{background:var(--texto);color:var(--bg);border-radius:10px;max-width:340px;padding:10px 14px;font-size:.9rem;animation:.2s ease-out entrar;box-shadow:0 6px 24px #0003}.aviso-flotante.error{background:var(--alerta);color:#fff}@keyframes entrar{0%{opacity:0;transform:translateY(6px)}}@media (width<=1000px){.tarjetas,.rejilla-4{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}}@media (width<=820px){.rejilla-2{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.avisos{left:16px;right:16px}.aviso-flotante{max-width:none}h1{font-size:1.35rem}.cab{flex-direction:column;align-items:stretch}}@media (width<=440px){.tarjetas{gap:10px}.dato{padding:12px 14px}.dato .valor{font-size:1.3rem}.rejilla-4,.opciones-objetivo{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.macros{gap:6px}.mini-datos,.platillos{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.panel{padding:16px}}.tabla td{white-space:nowrap}.tabla td.texto{white-space:normal;min-width:180px}.lista-der,.platillo-cab .sub,.lista.compacta li>span:last-child{white-space:nowrap}.segmentado{scrollbar-width:none;max-width:100%;overflow-x:auto}.segmentado button{white-space:nowrap;flex:none}@media (width<=820px){.cab-acciones{width:100%}.preferencias{grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(120px,1fr));width:100%;display:grid}.preferencias label{min-width:0}.nav-fecha input{flex:1}.buscador{width:100%;max-width:none}.copiar{flex-wrap:wrap}}@keyframes aparecer{0%{opacity:0}}@media (width<=700px){.tabla.usuarios thead{display:none}.tabla.usuarios,.tabla.usuarios tbody,.tabla.usuarios td{width:100%;display:block}.tabla.usuarios tr{border:1px solid var(--borde);border-radius:12px;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px 12px;margin-bottom:10px;padding:12px;display:grid}.tabla.usuarios td{white-space:normal;border:0;min-width:0;padding:0}.tabla.usuarios td.celda-usuario,.tabla.usuarios td[data-etiqueta=Estado]{grid-column:1/-1}.tabla.usuarios td.celda-usuario{overflow-wrap:anywhere}.tabla.usuarios td[data-etiqueta]:before{content:attr(data-etiqueta);color:var(--suave);margin-bottom:3px;font-size:.72rem;font-weight:600;display:block}.tabla.usuarios select{width:100%;min-width:0}}@media (pointer:coarse){.icono-btn{width:40px;height:40px}.btn.chico{min-height:40px;padding:8px 14px}.segmentado button{padding:9px 12px}.enlace-btn{padding:8px 0}}.test-pantalla{justify-content:center;min-height:100vh;padding:24px 16px 40px;display:flex}.test{flex-direction:column;gap:16px;width:min(600px,100%);display:flex}.test-cab{flex-direction:column;gap:14px;display:flex}.test-cab .marca{padding:0}.test-progreso{flex-direction:column;gap:6px;display:flex}.test-paso{flex-direction:column;gap:14px;display:flex}.test-paso h1{font-size:1.45rem}.test-paso h2{margin:6px 0 -4px}.test-paso .sub{font-size:.95rem}.opciones-test{gap:10px;display:grid}.opciones-test.col-2{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.opciones-test.col-3{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}.opciones-test.col-5{grid-template-columns:repeat(5,minmax(0,1fr))}.opcion-test{text-align:left;font:inherit;color:var(--texto);background:var(--panel);border:1.5px solid var(--borde);cursor:pointer;border-radius:14px;flex-direction:column;justify-content:center;gap:3px;min-height:52px;padding:14px 16px;transition:border-color .15s,background .15s;display:flex}.opcion-test:hover{border-color:var(--acento)}.opcion-test strong{font-size:1rem}.opcion-test span{color:var(--suave);font-size:.85rem}.opcion-test.elegida{border-color:var(--acento);background:var(--acento-suave);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--acento)}.opcion-test:focus-visible{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:2px}.opciones-test.col-5 .opcion-test,.opciones-test.col-3 .opcion-test{text-align:center;align-items:center;padding:12px 6px}.alinear-abajo{align-self:flex-end;margin-bottom:2px}.test-botones{justify-content:space-between;gap:10px;margin-top:6px;display:flex}.test-botones .btn{min-width:130px;min-height:46px}.test-omitir{align-self:center}.resumen-plan{gap:6px}.tutorial-fondo{z-index:60;background:#050f0c8c;place-items:center;padding:16px;animation:.2s aparecer;display:grid;position:fixed;inset:0}.tutorial{background:var(--panel);border-radius:20px;flex-direction:column;gap:16px;width:min(440px,100%);padding:18px 20px 20px;display:flex;box-shadow:0 20px 60px #0000004d}.tutorial-cab{justify-content:space-between;align-items:center;min-height:24px;display:flex}.tutorial-cuerpo{text-align:center;flex-direction:column;align-items:center;gap:10px;min-height:210px;animation:.25s ease-out subir;display:flex}.tutorial-cuerpo h2{flex-wrap:wrap;justify-content:center;align-items:center;gap:8px;margin:0;font-size:1.25rem;display:flex}.tutorial-cuerpo p{color:var(--suave);margin:0}.tutorial-icono{background:var(--acento-suave);width:72px;height:72px;color:var(--acento-fuerte);border-radius:20px;place-items:center;display:grid}.tutorial-icono svg{width:36px;height:36px}.tutorial-icono.logo{background:0 0}.tutorial-icono.logo svg{width:72px;height:72px}.tutorial-puntos{justify-content:center;gap:6px;display:flex}.tutorial-puntos span{background:var(--borde);border-radius:99px;width:7px;height:7px;transition:width .2s,background .2s}.tutorial-puntos span.activo{background:var(--acento);width:20px}.tutorial-botones{justify-content:space-between;gap:10px;display:flex}.tutorial-botones .btn{min-width:120px;min-height:44px}@media (width<=440px){.opciones-test.col-3 .opcion-test span{display:none}.test-paso h1{font-size:1.25rem}.tutorial-fondo{align-items:end;padding:0}.tutorial{padding-bottom:calc(20px + env(safe-area-inset-bottom));border-radius:20px 20px 0 0}}.macro{min-width:0}.macro .sub{-webkit-hyphens:auto;hyphens:auto;overflow-wrap:break-word}.estilo-dieta{border-left:4px solid var(--acento)}.estilo-dieta.keto{border-left-color:var(--aviso)}.estilo-dieta p{margin:0 0 6px}.estado-conexion-zona{z-index:25;flex-direction:column;gap:6px;margin-bottom:-6px;display:flex;position:sticky;top:8px}.estado-conexion-zona:empty{display:none}.estado-conexion{text-align:center;box-shadow:var(--sombra);background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);border-radius:12px;flex-wrap:wrap;justify-content:center;align-items:center;gap:10px;padding:8px 14px;font-size:.86rem;animation:.2s aparecer;display:flex}.estado-conexion.sin-red{background:var(--aviso-suave);border-color:var(--aviso)}.estado-conexion.sincronizando{background:var(--info-suave);border-color:var(--info)}.estado-conexion.pendiente{background:var(--aviso-suave);border-color:var(--aviso)}.estado-conexion.listo{background:var(--acento-suave);border-color:var(--acento);color:var(--acento-fuerte);font-weight:600}.estado-conexion.fallo{background:var(--alerta-suave);border-color:var(--alerta)}.progreso-tareas{background:var(--panel-2);color:var(--suave);border-radius:99px;padding:4px 10px;font-size:.85rem;font-weight:700}.progreso-tareas.completo{background:var(--acento);color:var(--sobre-acento)}.tareas{grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(210px,1fr));gap:8px;margin:0;padding:0;list-style:none;display:grid}.tareas a,.tareas button{width:100%;font:inherit;text-align:left;cursor:pointer;background:0 0}.tareas a{border:1px solid var(--borde);color:inherit;border-radius:12px;align-items:center;gap:12px;min-height:56px;padding:12px;text-decoration:none;display:flex}.tareas a:hover,.tareas button:hover:not(:disabled){border-color:var(--acento)}.tareas button{border:1px solid var(--borde);color:inherit;border-radius:12px;align-items:center;gap:12px;min-height:56px;padding:12px;display:flex}.tareas li.hecha button{background:var(--acento-suave);border-color:#0000}.tareas strong{font-size:.92rem;display:block}.marca-tarea{border:2px solid var(--borde);border-radius:50%;flex:none;place-items:center;width:26px;height:26px;font-size:.85rem;font-weight:800;display:grid}.tareas li.hecha a{background:var(--acento-suave);border-color:#0000}.tareas li.hecha .marca-tarea{background:var(--acento);border-color:var(--acento);color:var(--sobre-acento)}.tareas li.hecha strong{text-decoration:line-through;-webkit-text-decoration-color:var(--suave);text-decoration-color:var(--suave)}.rachas{color:var(--suave);flex-wrap:wrap;gap:8px 18px;margin-top:14px;font-size:.86rem;display:flex}.rachas strong{color:var(--texto)}.logros-lista{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(150px,1fr));gap:10px;margin-top:12px;display:grid}.logro{background:var(--panel-2);opacity:.75;border-radius:12px;flex-direction:column;gap:3px;padding:12px;display:flex}.logro.logrado{opacity:1;background:var(--acento-suave);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--acento)}.logro-icono{filter:grayscale();font-size:1.6rem;line-height:1.2}.logro.logrado .logro-icono{filter:none}.logro .sub{font-size:.78rem}.logro .barra{height:5px;margin-top:6px}.etiqueta-campo{color:var(--suave);margin-bottom:6px;font-size:.82rem;font-weight:600;display:block}.dias-semana{grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:6px;max-width:380px;display:grid}.dias-semana button{border:1px solid var(--borde);background:var(--panel);min-width:0;height:40px;color:var(--suave);font:inherit;cursor:pointer;border-radius:10px;font-weight:600}.dias-semana button.activo{background:var(--acento);border-color:var(--acento);color:var(--sobre-acento)}.alinear-centro{align-items:center}.alinear-centro>label.check{flex:0 auto}.hora-corta{flex:none;width:auto}.recordatorios-opciones{border-top:1px solid var(--borde);grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:16px;margin-top:18px;padding-top:16px;display:grid}.recordatorios-opciones h3{margin-bottom:6px}.recordatorios-opciones .btn{margin-top:10px}.sr-only{clip:rect(0 0 0 0);white-space:nowrap;width:1px;height:1px;position:absolute;overflow:hidden}.botones.sin-margen{margin-top:0}.buscador-fondo{z-index:55;background:#050f0c8c;place-items:start center;padding:6vh 16px 16px;animation:.15s aparecer;display:grid;position:fixed;inset:0;overflow-y:auto}.buscador{flex-direction:column;gap:12px;width:min(560px,100%);display:flex}.resultados-alimentos{max-height:55vh;overflow-y:auto}.resultados-alimentos li{padding:0}.resultados-alimentos button{text-align:left;width:100%;color:inherit;font:inherit;cursor:pointer;background:0 0;border:0;justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px;min-height:52px;padding:11px 4px;display:flex}.resultados-alimentos button:hover{background:var(--panel-2)}.resultados-alimentos button>span:last-child{white-space:nowrap}.escaner{flex-direction:column;gap:12px;display:flex}.escaner-video{aspect-ratio:4/3;background:#000;border-radius:14px;position:relative;overflow:hidden}.escaner-video video{object-fit:cover;width:100%;height:100%;display:block}.escaner-guia{border:3px solid var(--acento);border-radius:12px;position:absolute;inset:35% 10%;box-shadow:0 0 0 9999px #00000059}.escaner-texto{text-align:center;color:#fff;text-shadow:0 1px 3px #000;margin:0;font-size:.88rem;position:absolute;bottom:10px;left:0;right:0}@media (width<=440px){.buscador-fondo{place-items:end center;padding:0}.buscador{max-height:92vh;padding-bottom:calc(20px + env(safe-area-inset-bottom));border-radius:20px 20px 0 0;overflow-y:auto}}.legal-pantalla{justify-content:center;min-height:100vh;padding:24px 16px 48px;display:flex}.legal{flex-direction:column;gap:4px;width:min(760px,100%);display:flex}.legal .marca{color:inherit;padding:0 0 12px;text-decoration:none}.legal h2{margin:18px 0 4px}.legal p,.legal li{color:var(--texto)}.legal ul{gap:4px;margin:0 0 8px;padding-left:1.2rem;display:grid}.legal .btn{align-self:flex-start;margin-top:16px}.check.consentimiento{align-items:flex-start;font-size:.86rem;line-height:1.45}.check.consentimiento input{flex:none;margin-top:3px}.acceso-privacidad{color:var(--suave);align-self:center;margin:0;font-size:.82rem}.tutor{border:1px solid var(--borde);border-radius:12px;gap:10px;min-width:0;margin:4px 0 0;padding:12px 14px;display:grid}.tutor legend{padding:0 6px;font-weight:700}.tutor .ayuda{margin:0}.recordatorios-opciones.sin-borde{border-top:0;margin-top:0;padding-top:0}.zona-peligro{border-top:1px solid var(--borde);margin-top:18px;padding-top:14px}.zona-peligro summary{cursor:pointer;color:var(--alerta);font-weight:600}.zona-peligro .form{margin-top:12px}.btn.peligro{background:var(--alerta);color:#fff}.exclusiones{flex-direction:column;gap:10px;display:flex}.chips-exclusion{flex-wrap:wrap;gap:8px;display:flex}.chips-exclusion button{font:inherit;border:1px solid var(--borde);background:var(--panel);min-height:38px;color:var(--texto);cursor:pointer;border-radius:99px;padding:8px 12px;font-size:.86rem;font-weight:600}.chips-exclusion button.activo{background:var(--alerta-suave);border-color:var(--alerta);color:var(--alerta)}.chips-exclusion.sugerencias button{color:var(--acento-fuerte);border-style:dashed}.exclusiones label.etiqueta-campo{flex-direction:column;gap:6px;margin:0;display:flex}.interruptor{font:inherit;border:1px solid var(--borde);background:var(--panel-2);color:var(--suave);cursor:pointer;border-radius:99px;align-items:center;gap:8px;min-height:38px;padding:6px 12px 6px 6px;font-size:.85rem;font-weight:600;display:inline-flex}.interruptor:before{content:"";background:var(--borde);width:40px;height:24px;box-shadow:inset 0 0 0 3px var(--borde);background-image:radial-gradient(circle at 12px 12px,#fff 8px,#0000 9px);border-radius:99px;flex:none;transition:background .2s}.interruptor.activo{color:var(--acento-fuerte);border-color:var(--acento);background:var(--acento-suave)}.interruptor.activo:before{background-color:var(--acento);box-shadow:inset 0 0 0 3px var(--acento);background-image:radial-gradient(circle at 28px 12px,#fff 8px,#0000 9px)}.interruptor:disabled{opacity:.5;cursor:default}.adaptativo .desglose{margin-top:12px}.editor-series{flex-direction:column;align-items:stretch;gap:6px;display:flex}.serie-cab,.serie{grid-template-columns:34px minmax(0,1fr) minmax(0,1.6fr) 40px;align-items:center;gap:8px;display:grid}.serie-cab span{color:var(--suave);font-size:.75rem;font-weight:600}.serie-num{background:var(--panel-2);border-radius:50%;place-items:center;width:28px;height:28px;font-size:.85rem;font-weight:700;display:grid}.serie-peso{gap:6px;display:flex}.serie-peso input{min-width:0}.mini-btn{font:inherit;border:1px solid var(--borde);background:var(--panel);color:var(--acento-fuerte);cursor:pointer;border-radius:8px;flex:none;padding:0 8px;font-size:.78rem;font-weight:700}.editor-series>.btn{align-self:flex-start;margin-top:4px}.perfil-cab{padding:0;overflow:hidden}.perfil-portada{background:linear-gradient(120deg, var(--acento) 0%, #0b6e8f 60%, #123a5c 100%);height:96px}.perfil-identidad{flex-wrap:wrap;align-items:flex-end;gap:16px;margin-top:-40px;padding:0 24px;display:flex}.avatar.grande{border:4px solid var(--panel);width:88px;height:88px;font-size:1.8rem}.perfil-nombre{flex:1;min-width:200px;padding-top:44px}.perfil-nombre h1{font-size:1.4rem}.perfil-nombre .sub{overflow-wrap:anywhere}.perfil-etiquetas{flex-wrap:wrap;gap:6px;margin-top:6px;display:flex}.perfil-acciones{flex-wrap:wrap;gap:8px;padding-bottom:4px;display:flex}.perfil-acciones .btn{align-items:center;gap:6px;display:inline-flex}.perfil-acciones svg{width:16px;height:16px}.perfil-cifras{border-top:1px solid var(--borde);grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));margin:20px 0 0;display:grid}.perfil-cifras>div{padding:14px 24px}.perfil-cifras>div+div{border-left:1px solid var(--borde)}.perfil-cifras dt{color:var(--suave);font-size:.78rem;font-weight:600}.perfil-cifras dd{font-variant-numeric:tabular-nums;margin:2px 0 0;font-size:1.25rem;font-weight:750}.perfil-cifras small{color:var(--suave);margin-left:6px;font-size:.75rem;font-weight:500}.ajustes{grid-template-columns:240px minmax(0,1fr);align-items:start;gap:20px;display:grid}.ajustes-nav{top:calc(var(--superior-alto) + 16px);background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio);box-shadow:var(--sombra);flex-direction:column;gap:2px;padding:8px;display:flex;position:sticky}.ajustes-nav button{font:inherit;color:var(--suave);cursor:pointer;text-align:left;white-space:nowrap;background:0 0;border:0;border-radius:10px;align-items:center;gap:10px;padding:10px 12px;font-weight:550;display:flex}.ajustes-nav button svg{flex:none;width:18px;height:18px}.ajustes-nav button:hover{background:var(--panel-2);color:var(--texto)}.ajustes-nav button.activo{background:var(--acento-suave);color:var(--acento-fuerte)}.ajustes-contenido{flex-direction:column;gap:16px;min-width:0;display:flex}.ajustes-cab h2{margin:0;font-size:1.15rem}.ajustes-pie{border-top:1px solid var(--borde);justify-content:flex-end;margin-top:4px;padding-top:14px;display:flex}.form h3{margin:6px 0 0;font-size:.9rem}.form h3:first-child{margin-top:0}.reparto-macros{border-radius:999px;gap:2px;height:10px;margin:4px 0 14px;display:flex;overflow:hidden}.reparto-macros .acento,.macro.acento:before{background:var(--acento)}.reparto-macros .info,.macro.info:before{background:var(--info)}.reparto-macros .aviso,.macro.aviso:before{background:var(--aviso)}.macro{position:relative}.macro:before{content:"";border-radius:3px;width:3px;position:absolute;top:10px;bottom:10px;left:0}@media (width<=900px){.ajustes{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.ajustes-nav{scrollbar-width:none;flex-direction:row;padding:6px;position:static;overflow-x:auto}.ajustes-nav button{flex:none}.perfil-cifras{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.perfil-cifras>div:nth-child(3){border-left:0}.perfil-cifras>div:nth-child(n+3){border-top:1px solid var(--borde)}}@media (width<=560px){.perfil-identidad{padding:0 16px}.perfil-cifras>div{padding:12px 16px}.perfil-acciones,.ajustes-pie .btn{width:100%}}img.avatar{object-fit:cover;padding:0}.avatar-btn{border-radius:999px;align-items:center;gap:4px;padding:3px 6px 3px 3px;display:inline-flex}.avatar-btn:hover{background:var(--panel-2)}.avatar-flecha{color:var(--suave);font-size:.7rem}.menu-usuario-cab .avatar{width:44px;height:44px;margin-bottom:4px}.menu-flotante hr{border:0;border-top:1px solid var(--borde);margin:4px 0}.menu-flotante .peligro,.menu-flotante .peligro svg{color:var(--alerta)}.editor-foto{flex-direction:column;align-items:center;gap:4px;display:flex}.editor-foto-btn{cursor:pointer;background:0 0;border:0;border-radius:50%;padding:0;display:inline-block;position:relative}.editor-foto-btn:focus-visible{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:3px}.editor-foto-capa{background:var(--panel);border:1px solid var(--borde);width:30px;height:30px;box-shadow:var(--sombra);border-radius:50%;place-items:center;font-size:.9rem;display:grid;position:absolute;bottom:2px;right:2px}.editor-foto .enlace-btn{font-size:.78rem}.editor-foto-btn.ocupado{opacity:.6;cursor:progress}.editor-foto-texto{cursor:pointer;font-weight:600}.entrada-oculta{opacity:0;clip:rect(0 0 0 0);pointer-events:none;width:1px;height:1px;position:absolute;overflow:hidden}.editor-foto-btn:focus-within,.editor-foto-texto:focus-within{outline:2px solid var(--acento);outline-offset:3px}.modal-fondo{z-index:80;background:#050f0c8c;place-items:center;padding:16px;animation:.15s aparecer;display:grid;position:fixed;inset:0}.modal{background:var(--panel);text-align:center;border-radius:18px;flex-direction:column;align-items:center;gap:10px;width:min(420px,100%);padding:24px;animation:.18s ease-out entrar;display:flex;box-shadow:0 24px 60px #0000004d}.modal h2{margin:4px 0 0;font-size:1.15rem}.modal .sub{margin:0}.modal label{text-align:left;width:100%;margin-top:6px}.modal-icono{background:var(--acento-suave);width:48px;height:48px;color:var(--acento-fuerte);border-radius:50%;place-items:center;font-size:1.3rem;font-weight:800;display:grid}.modal-icono.peligro{background:var(--alerta-suave);color:var(--alerta)}.modal-botones{gap:10px;width:100%;margin-top:10px;display:flex}.modal-botones .btn{flex:1;min-height:42px}@media (width<=560px){.modal-fondo{align-items:end;padding:0}.modal{width:100%;padding-bottom:calc(24px + env(safe-area-inset-bottom));border-radius:20px 20px 0 0}.modal-botones{flex-direction:column-reverse}}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.modal,.modal-fondo{animation:none}}.columna{flex-direction:column;gap:20px;min-width:0;display:flex}.condiciones{flex-direction:column;gap:12px;display:flex}.condiciones .chips-exclusion button.activo{background:var(--info-suave);border-color:var(--info);color:var(--info)}.chip-fijo{background:var(--info-suave);color:var(--info);border-radius:999px;padding:6px 12px;font-size:.85rem;font-weight:600}.veredicto{border-radius:var(--radio);border:1px solid var(--borde);background:var(--panel);border-left:5px solid var(--acento);box-shadow:var(--sombra);flex-direction:column;gap:10px;padding:18px 20px;display:flex}.veredicto.aviso{border-left-color:var(--aviso)}.veredicto.info{border-left-color:var(--info)}.veredicto.alerta{border-left-color:var(--alerta)}.veredicto-cab{align-items:center;gap:12px;display:flex}.veredicto-cab h3{margin:0;font-size:1.05rem}.veredicto-icono{background:var(--acento-suave);width:40px;height:40px;color:var(--acento-fuerte);border-radius:50%;flex:none;place-items:center;font-weight:800;display:grid}.veredicto.aviso .veredicto-icono{background:var(--aviso-suave);color:var(--aviso)}.veredicto.info .veredicto-icono{background:var(--info-suave);color:var(--info)}.veredicto.alerta .veredicto-icono{background:var(--alerta-suave);color:var(--alerta)}.veredicto-puntos,.lista-avisos{flex-direction:column;gap:6px;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}.veredicto-puntos li,.lista-avisos li{background:var(--panel-2);border-left:3px solid var(--suave);border-radius:10px;padding:9px 12px;font-size:.9rem}.veredicto-puntos li.ok,.lista-avisos li.ok{border-left-color:var(--ok)}.veredicto-puntos li.aviso,.lista-avisos li.aviso{background:var(--aviso-suave);border-left-color:var(--aviso)}.veredicto-puntos li.info,.lista-avisos li.info{background:var(--info-suave);border-left-color:var(--info)}.veredicto-puntos li.alerta,.lista-avisos li.alerta{background:var(--alerta-suave);border-left-color:var(--alerta)}.veredicto-consejos summary{cursor:pointer;color:var(--acento-fuerte);margin-top:6px;font-size:.9rem;font-weight:600}.veredicto-consejos ul{margin-top:8px}.veredicto-aviso{font-style:italic}.suplementos{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(260px,1fr));gap:14px;display:grid}.suplemento{border:1px solid var(--borde);border-radius:var(--radio);background:var(--panel);flex-direction:column;gap:8px;padding:16px;display:flex}.suplemento.esencial{border-color:var(--alerta)}.suplemento.recomendado{border-color:var(--acento)}.suplemento h3{margin:0;font-size:1rem}.suplemento .desglose{grid-template-columns:minmax(0,1fr);gap:6px}.suplemento .btn{align-self:flex-start;margin-top:auto}.suplemento-cab{justify-content:space-between;align-items:center;gap:8px;display:flex}.subtitulo{margin:18px 0 8px;font-size:.95rem}.suplementos-lista{margin-top:16px}.suplementos-lista li{justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px;display:flex}.suplementos-lista li.pausado{opacity:.6}.suplementos-lista strong .insignia{vertical-align:1px;margin-left:6px}.recomendaciones-entreno>summary{cursor:pointer;flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:10px;list-style:none;display:flex}.recomendaciones-entreno>summary::-webkit-details-marker{display:none}.recomendaciones-entreno>summary h2{margin:0}.recomendaciones-entreno>summary h2:before{content:"▸ ";color:var(--acento)}.recomendaciones-entreno[open]>summary h2:before{content:"▾ "}.recomendaciones-entreno[open]>summary{margin-bottom:14px}.rec-entreno-rejilla{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:20px;display:grid}.rec-entreno-rejilla h3{margin-bottom:8px}.rec-condicion{border-left:3px solid var(--info);background:var(--panel-2);border-radius:10px;margin-bottom:10px;padding:10px 12px}.rec-condicion.aviso{border-left-color:var(--aviso)}.rec-condicion.alerta{border-left-color:var(--alerta)}.lista-hacer,.lista-evitar{flex-direction:column;gap:4px;margin:6px 0 0;padding:0;font-size:.88rem;list-style:none;display:flex}.lista-hacer li:before{content:"✓ ";color:var(--ok);font-weight:700}.lista-evitar li:before{content:"✕ ";color:var(--alerta);font-weight:700}.senales-alarma{background:var(--alerta-suave);border-radius:10px;margin-top:14px;padding:10px 12px;font-size:.86rem}@media (width<=820px){.rec-entreno-rejilla{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}}.tomas-hoy .panel-cab .acciones{gap:12px}.tomas-hoy .tareas li.resaltada button{border-color:var(--acento);box-shadow:0 0 0 3px var(--acento-relleno)}.hora-toma{font-variant-numeric:tabular-nums;color:var(--acento-fuerte);background:var(--acento-suave);border-radius:6px;margin-right:6px;padding:1px 6px;font-size:.78rem;font-weight:700;display:inline-block}.tareas li.hecha .hora-toma{background:0 0}.catalogo-rapido{flex-direction:column;gap:6px;margin-bottom:14px;display:flex}.horas-toma{flex-direction:column;gap:6px;display:flex}.horas-lista{flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:8px;display:flex}.hora-campo{background:var(--panel-2);border-radius:10px;align-items:center;gap:2px;padding:2px 2px 2px 6px;display:inline-flex}.hora-campo input{background:0 0;border:0;width:auto;padding:6px 4px}.alertas-push{border:1px dashed var(--borde);border-radius:var(--radio);background:var(--panel);flex-direction:column;gap:8px;padding:14px 16px;display:flex}.alertas-push.activo{border-style:solid;border-color:var(--acento);background:var(--acento-suave)}.alertas-push-cab{align-items:center;gap:8px;display:flex}.alertas-push-icono{font-size:1.2rem}.alertas-push .sub{margin:0}.campana{position:relative}.campana.activa{color:var(--acento-fuerte)}.campana-punto{background:var(--aviso);border:2px solid var(--panel);border-radius:50%;width:8px;height:8px;position:absolute;top:7px;right:8px}.menu-notificaciones{min-width:280px;max-width:min(340px,100vw - 24px)}.menu-tipos{flex-wrap:wrap;gap:6px;padding:0 10px 8px;display:flex}.menu-tipos .chip-fijo{background:var(--acento-suave);color:var(--acento-fuerte);padding:3px 8px;font-size:.72rem}.menu-flotante button:disabled{opacity:.6;cursor:progress}.tipos-notificacion{flex-direction:column;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}.tipos-notificacion li{border-bottom:1px solid var(--borde);justify-content:space-between;align-items:center;gap:12px;padding:10px 0;display:flex}.tipos-notificacion li:last-child{border-bottom:0}.tipos-notificacion li>span{flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.notificaciones .alertas-push{margin-bottom:16px}@media (width<=560px){.menu-flotante.menu-notificaciones{top:calc(var(--superior-alto) + 4px);max-width:none;position:fixed;left:12px;right:12px}}.semana-datos{grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:12px;display:grid}.semana-dato{background:var(--panel-2);border-radius:12px;flex-direction:column;gap:2px;min-width:0;padding:12px 14px;display:flex}.semana-dato strong{font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:1.3rem}.semana-detalle{color:var(--suave);font-size:.78rem}.semana-detalle.sube{color:var(--ok)}.semana-detalle.baja{color:var(--aviso)}@media (width<=820px){.semana-datos{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}}.resultado-medicion{border-left:4px solid var(--ok);background:var(--panel-2);border-radius:12px;flex-direction:column;align-items:flex-start;gap:6px;padding:14px 16px;display:flex}.resultado-medicion.aviso{border-left-color:var(--aviso);background:var(--aviso-suave)}.resultado-medicion.alerta{border-left-color:var(--alerta);background:var(--alerta-suave)}.resultado-medicion p{margin:0}.resultado-cifra{align-items:baseline;gap:8px;display:flex}.resultado-cifra strong{font-variant-numeric:tabular-nums;letter-spacing:-.02em;font-size:2rem}.resultado-cifra span{color:var(--suave);font-size:.85rem}.modal.recalculo{gap:10px}.girando{border:4px solid var(--acento-suave);border-top-color:var(--acento);border-radius:50%;width:44px;height:44px;animation:.8s linear infinite girar}@keyframes girar{to{transform:rotate(360deg)}}.recalculo-pasos{text-align:left;gap:6px;width:100%;margin:4px 0 0;padding:0;list-style:none;display:grid}.recalculo-pasos li{color:var(--suave);align-items:center;gap:10px;transition:color .2s;display:flex}.recalculo-pasos li span{background:var(--borde);border-radius:50%;flex:none;place-items:center;width:22px;height:22px;font-size:.8rem;display:grid}.recalculo-pasos li.actual{color:var(--texto);font-weight:600}.recalculo-pasos li.hecho{color:var(--texto)}.recalculo-pasos li.hecho span{background:var(--acento);color:#fff}.recalculo-cifras{border-collapse:collapse;width:100%;font-size:.92rem}.recalculo-cifras th{text-align:left;color:var(--suave);padding:6px 0;font-weight:500}.recalculo-cifras td{text-align:right;white-space:nowrap;padding:6px 0 6px 8px}.recalculo-cifras tr+tr{border-top:1px solid var(--borde)}.recalculo-cifras .antes{color:var(--suave);text-decoration:line-through}.recalculo-notas{text-align:left;gap:4px;width:100%;margin:0;padding-left:1.1rem;font-size:.92rem;display:grid}.modal.recalculo .nota{text-align:left;width:100%;margin:0}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.girando{animation-duration:2.4s}}